четверг, 14 мая 2015 г.

Притча про кольцо

Жил был царь и владел, огромной территорией с сильной армией. Он был умным, воинственным, но в тоже время агрессивным и иногда в порыве гнева принимал решения о которых впоследствии жалел. Однажды после очередного приступа гнева царь решил обратиться за советом к мудрецу. Мудрец знал о проблеме царя и подарил ему кольцо на котором была высечена фраза "Это пройдет" и сказал "В моменты отчаяния или гнева посмотри на кольцо". Царь согласился и совет мудреца на самом деле сработал, иногда когда страсть гнева преодолевала его он вспоминал про фразу на кольце и успокаивался.
Но однажды придворные служители разгневали царя настолько, что он в очередной раз посмотрев на кольцо разозлился еще сильнее и сняв кольцо хотел выкинуть кольцо, но вдруг заметил на внутренней стороне кольца еще одну надпись "И это пройдет...".

Эту притчу мне рассказал друг лет 5 назад, она меня очень впечатлила. К сожалению автора не знаю, но если вы знаете автора произведения то я с удовольствием добавлю отсылку.

среда, 13 мая 2015 г.

День второй!

Привет!

Тридцати минутная пробежка, это было круто! Открылось второе дыхание и во время бега прошла боль в мышцах, но только во время пробежки ((. 


Бегал на Южных воротах, такой своеобразный бег с препятствиями среди влюбленных парочек ))

вторник, 12 мая 2015 г.

Прошла первая тренировка.

Пробежка далась не очень легко, но это того стоит.


Данные о пробежке приведены в скрине. Да прибудет с вами сила!


пятница, 8 мая 2015 г.

План тренировок или почему я все еще не передумал!

Приветствую дамы и господа план тренировок подобран (скоммуниздил с сайта http://www.russiantriathlon.ru/). Программа для новичков и рассчитана на 20 недель.

НеделяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
1Rest4.8 kmCT4.8 kmRest6.4 km4.8 km EZ
2Rest4.8 kmRest4.8 kmCT or Rest8 km4.8 km EZ
3Rest4.8 kmCT6.4 kmCT or Rest9.7 km4.8 km EZ
4Rest4.8 kmRest6.4 kmCT or Rest6.4 km4.8 km EZ
5Rest6.4 kmCT6.4 kmCT or Rest9.7 km4.8 km EZ
6Rest6.4 kmCT6.4 kmCT or Rest12.9 km4.8 km EZ
7Rest6.4 kmCT6.4 kmCT or Rest16 km4.8 km EZ
8Rest6.4 kmCT6.4 kmCT or Rest12.9 km4.8 km EZ
9Rest6.4 kmCT6.4 kmCT or Rest19.3 kmRest
106.4 km EZ6.4 kmRest6.4 kmCT or Rest16 km4.8 km EZ
11Rest6.4 kmCT6.4 kmCT or Rest22.5 km4.8 km EZ
12Rest8 kmCT8 kmCT or Rest16 km4.8 km EZ
13Rest6.4 kmCT8 kmCT or Rest25.7 km4.8 km EZ
14Rest6.4 kmCT8 kmCT or Rest19.3 km4.8 km EZ
15Rest6.4 kmCT8 kmCT or Rest29 kmRest
164.8 km EZ8 kmRest9.7 kmCT or Rest19.3 km4.8 km EZ
17Rest6.4 kmCT9.7 kmCT or Rest32 km4.8 km EZ
18Rest6.4 kmCT6.4 kmCT or Rest19.3 km4.8 km EZ
19Rest4.8 km20 minutes4.8 kmCT or Rest12.9 km4.8 km EZ
20Rest3.2 km20 minutesRest Day20 minutesRace Day!Rest Day!

Да кстати насчет целей, планирую пробежать дистанцию за 3,5 часа, хотя пока рано об этом говорить добежать бы еще ))).
Специальную экипировку приобретать не буду, достал старые кеды, шорты, майку и вперед с песней. Кстати насчет песен, нужно собрать Playlist, а какую музыку слушаете вы? 

Начинаю с понедельника 11.05.2015 эхх прощай ....

вторник, 5 мая 2015 г.

Подготовка к марафону или о боже зачем я это делаю!

Приветствую дорогой читатель!
Где то месяца 2 назад я решил участвовать в марафоне “Run the Silk Road” http://runthesilkroad.com/, но что то не сложилось и я не успел подготовиться к данному мероприятию, ну и сроки были очень сжатые. Теперь я хочу основательно подготовиться к следующему марафону который "буйруса" пройдет в 2016 году. Я буду публиковать свои результаты на ваш суд и критику. Буду рад услышать мнение опытных бегунов для улучшения тренировочной программы. Кстати программу пока не составил, но в сети информации достаточно, попробую сделать свой микс.
Идея участвовать в марафоне зародилась спонтанно, посоветовался с близким человеком который меня поддержала. Побегал пару раз, но затем наступил период отмазок, тут болит, там болит, работа и тд. Моя лень меня переборола, но теперь я настроен решительно. Доведу дело до логического конца.

По тексту не судите строго. Не являюсь мастером пера!
Уважаемые читатели это первое тестовое сообщение. Буду писать обо всем ))
поехали!!!